Aprender a poner límites y cuidar el bienestar emocional, el objetivo de una nueva charla de Asotrame
Aprender a establecer límites, reconocer las consecuencias del estrés y reservar tiempo para el propio bienestar son algunas de las claves que se abordarán en la nueva charla online organizada por Asotrame sobre autocuidado emocional.
La sesión, abierta al conjunto de la ciudadanía, tendrá lugar el próximo miércoles a las 17.00 horas y será impartida por Laura Bueno, educadora social de la entidad. La actividad forma parte de un ciclo desarrollado con el apoyo de la Dirección General de Personas con Discapacidad, dependiente de la Consellería de Política Social.
Cómo aprender a poner límites
Uno de los ejes principales de la charla será la importancia de aprender a decir 'no' como herramienta para establecer límites saludables en las relaciones personales y en el día a día.
La sesión también permitirá acercarse a conceptos como la ansiedad y el estrés, explicando qué implican y cuáles pueden ser las consecuencias de mantenerlos durante períodos prolongados.
Otro de los contenidos será el síndrome del trabajador quemado, conocido como burnout, así como la importancia del autocuidado para las personas que desarrollan tareas de cuidado.
Inscripción previa por WhatsApp
Las personas interesadas en participar deberán realizar una inscripción previa. Para hacerlo, solo tendrán que enviar un mensaje de WhatsApp al número 698 130 684.
La iniciativa busca ofrecer herramientas sencillas que permitan identificar situaciones de sobrecarga emocional e incorporar hábitos orientados a mejorar el bienestar psicológico en el ámbito personal y laboral.