Aprender a poñer límites e coidar o benestar emocional, o obxectivo dunha nova charla de Asotrame
Aprender a establecer límites, recoñecer as consecuencias do estrés e reservar tempo para o propio benestar son algunhas das claves que se abordarán na nova charla online organizada por Asotrame sobre autocoidado emocional.
A sesión, aberta ao conxunto da cidadanía, terá lugar o vindeiro mércores ás 17.00 horas e estará impartida por Laura Bueno, educadora social da entidade. A actividade forma parte dun ciclo desenvolvido co apoio da Dirección Xeral de Persoas con Discapacidade, dependente da Consellería de Política Social.
Como aprender a poñer límites
Un dos eixes principais da charla será a importancia de aprender a dicir 'non' como ferramenta para establecer límites saudables nas relacións persoais e no día a día.
A sesión tamén permitirá achegarse a conceptos como a ansiedade e o estrés, explicando que implican e cales poden ser as consecuencias de mantelos durante períodos prolongados.
Outro dos contidos será o síndrome do traballador queimado, coñecido como burnout, así como a importancia do autocoidado para as persoas que desenvolven tarefas de coidado.
Inscrición previa por WhatsApp
As persoas interesadas en participar deberán realizar unha inscrición previa. Para facelo, só terán que enviar unha mensaxe de WhatsApp ao número 698 130 684.
A iniciativa busca ofrecer ferramentas sinxelas que permitan identificar situacións de sobrecarga emocional e incorporar hábitos orientados a mellorar o benestar psicolóxico no ámbito persoal e laboral.